Selbstverteidigungskurse 

In unseren Kursen sollen Kampfsportunerfahrene schnell und effektiv das Einmaleins der Selbstverteidigung erlernen. Neben dem Erlernen von Grundtechniken aus verschiedenen Kampfsportarten werden die KursteilnehmerInnen - kombiniert mit Spaß am Sport – sich Fertigkeiten in der Kunst der Selbstverteidigung aneignen, die im normalen Alltag auch angewendet werden können.

Für wen eignet sich der Kurs? Für alle Frauen und Männer bis ins hohe Alter, insbesondere für Senioren, da mit einfachen und effektiven Techniken gearbeitet werden, für die kein allzu hohes Maß an Körperkraft benötigt wird. Zudem sind die Techniken leicht zu erlernen und können von jedem sofort mitgemacht werden.

Kursinhalte sind:

Steigerung der Fitness und Gesundheit: Begonnen wird jede Kurseinheit mit einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining. Dieses basiert auf einem Fitnesstraining, welches gleichermaßen Gesundheit, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit sowie Geschicklichkeit verbessert und fördert.

Steigerung der Koordination: Ein weiterer Unterrichtsbaustein ist das Koordinationstraining. Präventionstraining: Das Erlernen von Verteidigungstechniken sowie thematisieren von Gefahrensituationen nimmt einen weiteren Platz in unserem Training ein. Dies geschieht zum Teil durch praktische Anwendungsübungen sowie durch gezieltes schulen von Präventionsmaßnahmen.

Gewinnen an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein: Uns ist es sehr wichtig, dass die Teilnehmer lernen sich persönliche Ziele zu setzen und auf diese hinarbeiten.

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit: Unser Training ist so aufgebaut, dass die Konzentrationsfähigkeit durch unterschiedliche Aufgabenstellungen gezielt gefördert und gestärkt wird.

Wir arbeiten mit kleinen Kursgrößen mit maximal 12 Teilnehmern, um den größtmöglichen Lernerfolg zur realisieren. Zudem werden auf Anfrage auch weiter Einzel-, Gruppen- und Selbstverteidigungsstunden/Workshops angeboten. Der Einstieg ist jederzeit Möglich wir freuen uns auf dich!

Dozent: Lazar Simikic, B. Sc. Medical Management, 34 Jahre  Kampfsporterfahrung, Ausgebildeter Kampfsporttrainer, Trainer A-Lizenz,  4. Dan Taekwondo